Cómo es ser PAS: gestiona tus emociones

Las personas altamente sensibles son individuos que experimentan el mundo de una manera más intensa y profunda en comparación con la mayoría de las personas. Este rasgo de personalidad se caracteriza por una mayor sensibilidad emocional, sensorial y cognitiva.

Aunque a menudo se malinterpreta como debilidad, ser hipersensible puede ser una cualidad valiosa, dado que aporta una mayor empatía y creatividad a la vida de quienes la poseen.

Características de una persona altamente sensible

Las PAS suelen ser muy empáticas, lo que significa que son capaces de sentir las emociones de los demás de manera más intensa. También suelen ser más conscientes de los detalles y sutilezas del entorno, lo que puede llevarles a sentirse abrumados en ambientes ruidosos o caóticos. Además, suelen tener una gran capacidad para la reflexión y la introspección, lo que les permite comprender mejor sus propias emociones y motivaciones.

Sensibilidad emocional

La sensibilidad emocional es una de las características más notables de las PAS. Pueden experimentar emociones de manera más intensa y prolongada que el resto de las personas, lo que puede llevarles a ser más vulnerables a la ansiedad, la depresión y el estrés. Sin embargo, esta misma sensibilidad emocional les permite conectar más con los demás y desarrollar relaciones más profundas.

Sensibilidad sensorial

Además de la sensibilidad emocional, las PAS también suelen experimentar una mayor sensibilidad sensorial. Pueden ser más sensibles a estímulos como la luz, el sonido, el tacto y los olores, lo que puede resultar abrumador en situaciones de alta estimulación. Esta sensibilidad sensorial puede afectar su calidad de vida, pero también puede ser una fuente de creatividad y apreciación estética.

Sensibilidad cognitiva

La sensibilidad cognitiva se refiere a la capacidad de las PAS para procesar la información de manera más profunda y reflexiva. Pueden ser más propensos a la rumiación y la preocupación, pero también tienen una mayor capacidad para la empatía, la creatividad y la resolución de problemas. Su mente inquisitiva y curiosa les lleva a cuestionarse el mundo que les rodea y a buscar significado en todo lo que hacen.

El impacto de ser PAS en la vida diaria 

La alta sensibilidad puede tener un gran impacto en la vida diaria de las personas que la experimentan. Pueden sentirse abrumados por las demandas emocionales y sensoriales del entorno, lo que puede llevarles a buscar formas de protegerse y cuidarse a sí mismos. Es importante que aprendan a establecer límites saludables, practicar la autorreflexión y buscar apoyo emocional cuando sea necesario.

Recomendaciones para gestionar la alta sensibilidad

Para las personas altamente sensibles, es fundamental aprender a gestionar su sensibilidad de manera saludable y constructiva. Algunas estrategias útiles incluyen practicar la atención plena, establecer rutinas de autocuidado, buscar ambientes tranquilos y relajantes, y desarrollar habilidades para regular las emociones.

También es importante rodearse de personas comprensivas y empáticas que puedan apoyarles en su camino hacia el bienestar emocional. En Academia de Alta Sensibilidad, comprendemos a cada persona y la ayudamos para que conozca a sí misma.