¿Alguna vez has pensado?: “No puedo meditar”.
Tal vez lo has intentado y te has sentido incómodo, impaciente o simplemente incapaz de quedarte quieto. Quizás tu mente no deja de pensar o sientes que la meditación “no es para ti”. Pero, ¿y si precisamente esa sensación fuera la clave para empezar?
En esta propuesta, no buscamos una mente en blanco ni experiencias místicas. Aquí aprenderás a estar presente con lo que hay, sin forzar, sin expectativas. Paso a paso, descubrirás cómo integrar la meditación en tu vida de forma realista y efectiva.
¿Cómo funciona?
✔ 16 meditaciones guiadas diseñadas para avanzar progresivamente, incluso si nunca has meditado.
✔ 4 prácticas opcionales sin instrucciones, solo con música, para cuando te sientas preparado.
✔ Un método gradual y accesible: No subas de nivel hasta haber practicado al menos 21 días en el anterior.
✔ Solo 10 minutos al día para entrenar tu mente y transformar tu relación con la meditación.
✔ Un compromiso de 21 días para notar cambios profundos en tu bienestar y desarrollar el hábito.
¿Qué vas a lograr?
✅ Superar la resistencia inicial y empezar sin presión.
✅ Aprender a estar presente sin luchar contra tus pensamientos.
✅ Reducir la rumiación mental y la ansiedad.
✅ Desarrollar más calma y claridad en tu día a día.
✅ Integrar la meditación como un hábito natural en tu vida.
No necesitas experiencia, ni “hacerlo bien”. Solo necesitas darte la oportunidad de intentarlo.
🔸 Empieza hoy. Tu mente lo agradecerá. 🔸
Contenido del Curso
El Curso Incluye
- 24 Lecciones